Oruçlu iken baş ağrısı nasıl geçer?

Ramazan ayında baş ağrısı için neler yapılması gerekiyor?

Ramazan ayı başladı. Bugün vatandaşlar ilk orucunu tuttu. İftara saatler kala birçok vatandaşın en çok şikayet ettiği konu baş ağrısı oluyor. Vatandaşlar, baş ağrısının nasıl geçeceğini, neler yapmaları durumunda baş ağrısının geçeceğini araştırmaya başladı. Biz de finans7 olarak bu yazımızda detaylara yer verdik.

İftar ile Sahur Arasında Bol Su İçin

Baş ağrısının en büyük nedenlerinden biri susuzluk. Gün içinde fazla susuz kaldığımız için baş ağrısı çekiliyor. Bu nedenle iftar ile sahur arasında bol bol su içilmesi gerekiyor. Düzenli aralıklarla içilecek su, gün içinde baş ağrınızı azaltacak.

İkinci Yol: Kafein

Baş ağrısı çeken vatandaşlar, iftar ile sahur arasında kafein bazlı içecekler tüketebilir. Ancak fazla tüketilmesi durumunda kafein, vücuttan su atımını artırabilir. Bu nedenle aşırıya kaçmamak gerekiyor.

Diğer Yol: Dinlenin

Baş ağrısının bir diğer nedeni ise yorgunluk oluyor. Hem oruç hem de yorulmanız baş ağrınızı artıracak. Bu nedenle fırsat buldukça dinlenin.

Dinlenmek için sessiz ve karanlık bir odaya gidin ve gözlerinizi kapatıp başınızı bu şekilde dinlendirin.

Bir Diğer Yol: Masaj

Baş ağrısını geçirmenin bir diğer yolu baş, boyun ve omuz ile ellere masaj yapmak. Kas gerginliğini azaltarak baş ağrısını geçirebilirsiniz.

Duş Alın

Ilık ya da soğun bir duş aldığınızda baş ağrınız hafifleyecektir.

Dengeli Beslenin

İftar ile sahurda dengeli şekilde beslenmeye dikkat edin. Dengeli beslenme, kan şekerinizi dengeler ve baş ağrısı yapmaz.

Bunları yaptığınızda baş ağrınız geçmiyor ve şiddetli şekilde devam ediyorsa bir doktora başvurmanızda fayda var.